Postoje određena pravila kojih se treba pridržavati kako bi se sprečila ili umanjila mogućnost za povređivanjem tokom sportskih aktivnosti. Pre aktivnosti se savetuje adekvatno zagrevanje. Umerenost u vežbanju, lagano pojačavanje aktivnosti i praktikovanje odmora i kraćih pauza prilikom vežbanja je nešto što sprečava stanje pretreniranosti koje povećava mogućnost povređivanja. Primećeno je da je povređivanje češće pred kraj treninga upravo zbog zamora koji nastaje tokom vežbanja. Savetuje se da odeća i obuća budu udobni i adekvatni aktivnosti i vežbama koje izvodite. Najbolje je proceniti realne mogućnosti i trenutnu fizičku spremnost i uzeti u obzir i eventualne zdravstvene poteškoće kako bi bavljenje sportom bilo uživanje i donelo dobrobit zdravlju celog tela.
.jpg)
.jpg)
